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Affichage des articles du avril 30, 2010

V WOK AU BOEUF ET SES PETITS MAIS CROQUANTS

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V WOK AU BŒUF ET SES PETITS MAÏS CROQUANTS Temps : ★ ☆ ☆ ☆ Difficulté : ♣ ♧ ♧ ♧ Coût : € € Saveur : ♥ ♥ ♡ ♡ INGRÉDIEN TS P O U R 3/4 PERSONNES - 4 steaks - 500 gr de petits légumes primeurs : maïs, carottes, haricots verts - 1 demi-piment vert frais, 1 petit oignon émincé, 1 gousse d'ail - soja liquide, poivre, quelques branches de coriandre - huile de Tournesol, quelques gouttes d'huile de sésame PRÉPARATION : - Couper la viande en petits bâtonnets d'environ 3 - 4 cm de longueur - Faire revenir la viande à feu vif dans un wok avec 2 càs d'huile de Tournesol - Ajouter le soja, l'huile de sésame, l'oignon émincé le piment fendu, la gousse d'ail râpé et du poivre - Remuer sans cesse jusqu'à ce que la viande soit colorée - Réserver - Remplacer par les petits légumes et les faire dorer à feu moyen pendant 5 à 8 mn, rajouter la viande quelques instants le temps qu'elle soit bien chaude - Servir aussitôt après avoir ajouté quelques